Jakie są naturalne sposoby na dostarczenie swojemu organizmowi niezbędnych minerałów, takich jak na przykład magnez i potas? Przede wszystkim warto pamiętać o różnorodnej i zrównoważonej diecie, która dostarcza nam wszystkich niezbędnych substancji. Gdy odpowiednia dieta nam nie wystarczy, to zawsze możemy sięgnąć po specjalne preparaty medyczne z magnezem i potasem, takiej jak na przykład aspargin Strywald24.
W jakich produktach znajdziemy magnez?
Szczególnie duże ilości magnezu znajdują się w pestkach dyni, warto zauważyć, że zawierają one aż 540mg magnezu w 100 g produktu.
Inne produkty bogate w ten pierwiastek to na przykład: kakao, otręby pszenne, migdały, kasza gryczana, płatki owsiane, orzechy laskowe, czy groch. Warto spożywać tego typu produkty, by uchronić się przed nieprzyjemnymi objawami niedoboru magnezu.
W jakich produktach znajdziemy potas? Warzywa!
Duże ilości potasu znajdziemy między innymi w takich produktach jak: zwykłe ziemniaki, surowe buraki, brukiew, bakłażany, cukinie, czosnek, koperek zielony, pomidory, szpinak, bób, botwinka, chrzan, ale i groszek zielony, kalarepa, pietruszka, grzyby, czy nawet koncentrat pomidorowy.
Inne produkty to owoce, takie jak na przykład agrest, banany, brzoskwinie, morele, ale i kasza gryczana, jęczmienna, otręby pszenne, płatki kukurydziane, płatki owsiane, pszenne, czy pieczywo żytnie. Warto pamiętać o tak ważnych produktach na co dzień.