Taśmy oraz gumy do ćwiczeń są popularne – okazuje się jednak, że występują one w kilku wariantach i to nie tylko w zależności od oporu. Taśmy do ćwiczeń dobierane są pod względem rodzaju wykonywanej aktywności, dlatego warto poznać ich rodzaje, zanim zdecydujemy się na zakup.
Rodzaje gum do ćwiczeń
- Gumy oporowe – są dedykowane do ćwiczeń siłowych, mają formę pętli. Najbardziej wytrzymałe taśmy tego typu powinny być wykonane z lateksu. Z powodzeniem mogą zastępować obciążenie, dzięki czemu intensywnie rozwijają mięśnie.
- Mini Bands – posiadają mniejszą pętlę i są cieńsze niż gumy oporowe. Powszechnie wykorzystują je panie podczas ćwiczeń fitness – świetnie wpływają na wzmocnienie mięśni brzucha, nóg oraz pośladków.
- Taśmy pilates – są to taśmy do ćwiczeń o długości około 120 centymetrów. Wykorzystuje się je na ogół do ćwiczeń rozciągających, dlatego świetnie nadają się dla początkujących oraz osób, które nie mogą bardzo intensywnie ćwiczyć.
Jak dobrać odpowiednią taśmę?
Kupując taśmę do ćwiczeń, warto sugerować się jej przeznaczeniem. Jak widać, inny rodzaj taśmy wykorzystamy do ćwiczeń siłowych, a inny do rozciągania czy fitness. Kolejna kwestia to opór stawiany przez gumę – szerokie i grube gumy zwiększają efektywność ćwiczeń i dedykowane są dla osób zaawansowanych. Ćwiczy się z nimi stosunkowo ciężko, ale jednocześnie można liczyć na lepsze efekty. Gumy o określonym oporze są oznaczane przez producentów określonymi kolorami – warto zwrócić uwagę na tę kwestię podczas dokonywania zakupów.
