Przyjmując jakiekolwiek suplementy diety czy leki, bardzo ważnym jest to, żeby stosować się do zaleceń, które producent umieścił na ulotce. Jakie skutki uboczne może mieć niewłaściwe przyjmowanie jabłczanu kreatyny?
Wytworzenie się formaldehydu
Jeśli będziemy przyjmować zbyt duże dawki środka, jabłczan kreatyny może przekształcić się w formaldehyd. Jest to substancja, która może okazać się być toksyczna dla organizmu ludzkiego. Spożywanie jej prowadzi do podrażnienia błony śluzowej przewodu pokarmowego, co może powodować inne problemy z trawieniem. Oprócz tego, może nam on też uszkodzić serce czy ośrodkowy układ nerwowy. Przyjmowanie tego środka w dużych ilościach prowadzi też do trwałych uszkodzeń nerek i wątroby, które odpowiadają za detoksykację naszego organizmu.
Jak temu zapobiec?
Najważniejsze jest oczywiście to, żeby stosować się do zaleceń producenta. Oprócz tego, musimy pamiętać też o tym, żeby robić przerwy między kolejnymi cyklami przyjmowania jabłczanu kreatyny. Ma to na celu zmniejszenie stężenia toksycznych substancji w organizmie i powstrzymanie ich działania. Ważne jest też to, że każdy organizm jest inny i przemiany metaboliczne zachodzą w różnym tempie. Dlatego przerwy pomiędzy poszczególnymi cyklami powinny być dostosowane do naszych indywidualnych potrzeb. Jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości, powinniśmy skonsultować się z lekarzem. Bardzo ważne jest też to, żeby w czasie zażywania jabłczanu kreatyny przyjmować więcej wody, niż przyjmujemy na co dzień. Nawodnienie to podstawa.
