Magnez jest pierwiastkiem powszechnie znanym, niestety trudno przyswaja się. W produktach spożywczych najwięcej można go spotkać w orzechach, ziarnach, kaszy, suszonych owocach a także w warzywach liściastych zielonych i w czekoladzie. Niestety, z pokarmów wchłania się go zaledwie 15-40% procent.
Chlorek magnezu – co to takiego?
Jeśli nie jesteśmy zwolennikami łykania tabletek z magnezem, nie tolerujemy ich ze względu na wrażliwy układ pokarmowy lub brak nam systematyczności w przyjmowaniu ich, przyjemną alternatywą może okazać się suplementacja przez skórę. W tym przypadku konieczny jest tak zwany, chlorek magnezu.
Chlorek magnezu to sól pozyskiwana poprzez odparowanie wody morskiej. W sprzedaży, występuje w formie bezwonnych płatków lub kryształów o właściwościach higroskopijnych. Do kupienia zazwyczaj w większych opakowaniach. Stosowany do celów kosmetycznych, posłuży do zrobienia kąpieli leczniczych, a nawet oliwy magnezowej.
Magnezowa kąpiel na niedobór magnezu
Pobieranie kąpieli magnezowych to łatwy sposób na uzupełnienie niedoborów tego pierwiastka. Aby zażyć takiego zdrowego rytuału, wystarczy do kąpieli pozbawionej wszelkich substancji myjących dodać 1-2 szklanki chlorku magnezu (sprawdź skład). W kąpieli pozostajemy około 20 minut, zabieg stosujemy 3-4 razy w miesiącu. Na kąpiele nie należy narażać ciała posiadającego obtarcia. Jako alternatywę możemy wykonywać moczenie stóp w solance lub spryskiwać ciało oliwą magnezową.
