Osoby chcące obniżyć swój poziom cholesterolu we krwi często korzystają z nieoczywistych rozwiązań. Jednym z nich są zioła. Podpowiadamy, które z nich skutecznie obniżają poziom cholesterolu.
Jak regulować poziom cholesterolu?
Poziom cholesterolu da się skutecznie obniżyć i kontrolować. W tym celu należy zrezygnować z niezdrowych nawyków żywieniowych, takich jak: fast foody, czerwone tłuste lub tłuste produkty pochodzenia zwierzęcego. W zamian powinno się jeść ryby morskie, owoce, warzywa, chude mięso i pełnoziarniste pieczywo. Osoby walczące z nadmiarem cholesterolu muszą też zwiększyć swoją aktywność fizyczną i starać się ze zredukować masę ciała. Spełnienie tych warunków oraz stosowanie odpowiednich ziół daje zamierzone efekty.
Zioła obniżające cholesterol
Ziołolecznictwo to skuteczny sposób na obniżenie poziomu złego cholesterolu. Zioła można dodawać do potraw jako przyprawy lub stosować herbaty na nich oparte. Istnieje też możliwość zażywania ich w formie tabletek. Najskuteczniejsze zioła obniżające cholesterol (https://polskizielarz.pl/pol_m_Ziola-lecznicze_Ziola-na-uklad-pokarmowy_Ziola-obnizajace-cholesterol-300.html) to:
- kozieradka pospolita – stosowana od tysięcy lat, skutecznie obniża poziom cholesterolu oraz stężenie glukozy we krwi,
- karczoch zwyczajny – zawiera kwasy fenolowe obniżające poziom trójglicerydów oraz cholesterolu. Wykazuje działanie przeciwutleniające i przeciwnowotworowe,
- imbir – ta popularna przyprawa korzenna wzmacnia układ odpornościowy i wpływa korzystnie na krążenie krwi. Działa przeciwcukrzycowo i skutecznie likwiduje nadmiar cholesterolu.
- czosnek – jest to roślina bogata w składniki odżywcze takie jak: błonnik i węglowodany. Zwalcza niepożądane bakterie i oczyszcza organizm, co wiążę się z obniżaniem poziomu cholesterolu we krwi.
