O konieczności regularnego przyjmowania witamin napisano już bardzo wiele, ale w większości kojarzy nam się to z kwasem askorbinowym (witamina C) oraz witaminami z grupy B oraz K. O witaminie D wypowiadają się głównie lekarze, choć teraz się to zmienia, a coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, jak ważna ona jest dla sprawnego działania organizmu. Dlaczego należy regularnie przyjmować witaminy, w tym witaminę D?
Czym jest witamina D?
Witaminy to substancje chemiczne regulujące działanie organizmu, który nie wytwarza większości z nich. Wyjątkiem od tej reguły jest właśnie witamina D, produkowana przez skórę wystawioną na kontakt ze światłem słonecznym. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Nie będziemy wchodzić w szczegóły, ale nawet niewielki niedobór witaminy D może doprowadzić do częstych infekcji o wyjątkowo ciężkim przebiegu. Niestety większość z nas cierpi na jej niedobór w okresie zimowym, gdy słońca jest niewiele i rzadko kiedy spędzamy czas na zewnątrz.
Dlaczego warto suplementować witaminę D?
Witaminy sprawiają, że nas organizm dobrze działa, a ich niedobór może prowadzić do poważnych chorób. Codzienne przyjmowanie witaminy D, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, jest najlepszym sposobem na poprawienie odporności. Nie należy też zapominać o innych witaminach – w razie potrzeby zawsze można przyjmować preparat multiwitaminowy, zapewniający wszystkie niezbędne witaminy w jednej tabletce lub łyżeczce syropu.