Adaptogeny to rośliny, które wykazują działanie pomagające walczyć człowiekowi z negatywnymi skutkami stresu. Na liście adaptogenów znajduje się siedem roślin, spełniających trzy warunki konieczne, by móc je do tej grupy zaliczyć. Są to:
– ashwagantha – działa antyoksydacyjnie, pozwala przywrócić równowagę układu odpornościowego czy nerwowego, a przede wszystkim wyrównuje dysproporcje hormonalne. Jest więc pomocna w leczeniu zaburzeń hormonalnych. Ułatwia zasypianie i jest polecana dla sportowców i osób aktywnych;
– szczodrak krokoszowaty – ceniony ze względu na zawartość fitosteroidów przez sportowców i ludzi aktywnych fizycznie, gdyż pomaga budować masę mięśniową, zwiększyć wydolność organizmu i metabolizm. Ceniony jest również przez pracowników umysłowych, ponieważ przyczynia się do poprawy koncentracji i jasności umysłu;
– różeniec górski – jest naturalnym zamiennikiem kawy polecanym na różne alergie, a także stosowany przez osoby cierpiące na depresję i lęki;
– gotu kola – pomaga poprawić pamięć i koncentrację, poprawia odporność i przyspiesza gojenie się ran;
– reishi – to grzyb, którego ekstrakt ma działanie uspakajające i kojące. Pomaga w walce z alergiami i podnosi odporność;
– Maca – znana głównie z działania regulującego poziom hormonów płciowych u kobiet i wspierania u nich funkcji seksualnych;
– Shatavari – podobnie jak maca ma wpływ na organizm kobiety poprzez regulację poziomu hormonów, a także działa pozytywnie na układ trawienny;
Na rynku dostępnych jest szereg suplementów diety zawierających ekstrakty wyżej wymienionych roślin. Są to zarówno tabletki na stres, jak i płyn czy proszek do rozpuszczenia w wodzie w postaci adaptogenów.
