Osoby decydujące się na suplementację odżywki białkowej, często nie wiedzą jaki produkt będzie dla nich odpowiedni, dlatego ważne jest, aby zapoznali się z podstawowymi zastosowaniami białka.
Jakie białko wybrać na początek?
Osoby początkujące muszą zadać sobie pytanie czy chcą dokonać redukcji masy ciała czy potrzebują tą masę zwiększyć.
Odżywki proteinowe radzą sobie z obiema możliwościami jednak ich wybór i rodzaj treningu ma ogromne znaczenie dla naszego ciała.
Białko na redukcję masy ciała.
Białko na redukcję jest idealnym rozwiązaniem dla ludzi pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Przy redukcji masy ciała doskonale sprawdzi się izolat albo hydrolizat serwatki, ponieważ oba suplementy zawierają bardzo niską zawartość tłuszczów oraz węglowodanów.
Białko na masę.
Białko na masę mięśniową powinno być dostarczane do naszego organizmu w proporcji do 2,5 g białka na każdy kilogram masy ciała. Warto jest zakupić również białko kazeinowe, które spożywane przed snem sprawia, że zostaje ciągle dostarczone do naszych mięśni zasilenie tego suplementu, co przekłada się na wymarzoną sylwetkę.
Najbezpieczniejszym sposobem na dostarczenie białka do organizmu dla osób początkujących jest odpowiednia dieta oraz suplementacja dobrych aminokwasów.
Ciekawych zachęcam do odwiedzenia tej strony: https://swiatsupli.pl/blog/jakie-bialko-wybrac-na-poczatek/
